যে ৭ কারণে প্রতিদিন সকালে লেবুর পানি খাবেন!

যে ৭ কারণে প্রতিদিন সকালে লেবুর পানি খাবেন!

তালের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
যেসব নিয়ম মানলে গলা, বুক জ্বালাপোড়া ভাব কমবে
কিভাবে বুঝবেন আপনার শ’রীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হয়েছে?

রোজ সকালে নিয়ম করে লেবুর পানি খাওয়ার প’রামর্শ দেয়া হয়েছে সব ধ’রনের চিকিৎ’সা শাস্ত্রে। শুধুমাত্র ভিটামিন সি-এর কথাই যদি বলি তাহলে একটি লেবুতে রয়েছে ৩০.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। যদিও আমাদের শ’রীরে ভিটামিন সি-এর দৈনিক চাহি’দা পরিমাণ পুরুষদের ৯০ মিলিগ্রাম এবং নারীদের ৭৫ মিলিগ্রাম। যার অনেকটাই পাওয়া যেতে পারে এই লেবু থেকে।

হজ’মশ’ক্তি বাড়াতে চাইলে প্রথমে আপনাকে শ’রীরের ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ ক’রতে হবে। একটা জিনিস সবসময় মনে রাখতে হবে যে কখনোই লেবুর স’ঙ্গে চিনি বা লবণ মেশানো যাবে না। ঘুম থেকে উঠেই যে কিছু না খেয়ে একদম খালি পে’টে লেবুর পানি খেতে হবে, এমন কোনো কথা নেই।

খাবার খাওয়ার ঘণ্টাখানেক পরেও খেতে পারেন আপনি লেবুর পানি। শ’রীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে রোজ সকালে খালিপে’টে লেবুর পানি খাওয়ার চল রয়েছে। কিন্তু লেবুর পানির আরও অনেক উপকার রয়েছে। আসুন আজ জে’নে নেই লেবুর পানির আরও কিছু স্বা’স্থ্য উপকারিতার কথা-

হজ’ম শ’ক্তি বাড়ায়: রোজ লেবুর পানি খান। আপনার হজ’মশ’ক্তি ধীরে ধীরে বাড়বে। গ্যাস-অম্বল দূ’র হবে। কারণ, লেবুর পানি পরিপাক নালির মধ্যে থাকা টক্সিন শ’রীর থেকে বের করে দেয়।

রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বাড়ে: লেবুর মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি। যে কারণে রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বাড়িয়ে তোলে।এনার্জি জোগায়: লেবুর শরবত খান, ইনস্ট্যান্ট এনার্জি পাবেন। রোজ সকালে যদি লেবুর পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, মেজাজ ভালো থাকবে। কাজে এনার্জি পাবেন।
ওজন কমাতে: ওজন কমাতে বা মেদ ঝরাতে লেবুর তুলনা নেই। দ্রুত ও দীর্ঘমেয়াদি কাজ দেয়। হালকা গরম পানিতে, লেবুর রসের স’ঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে আরও ভালো ফল পাবেন।

অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল: হ্যাঁ, এই দুটি গুণও লেবুর মধ্যে রয়েছে। ফলে ভা’ইরাস ও ব্যাক্টেরিয়ার সংক্র’মণ এড়াতে লেবুর পানি খেতে পারেন। বিশেষত, ফ্লু, সর্দি, কাশি ও গলাব্য’থা হলে।

মস্তিষ্ক সতেজ রাখে: লেবুর মধ্যে রয়েছে অতিমাত্রায় পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। যা শুধু মস্তিষ্ক নয়, স্নায়ুকেও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। চিন্তাশ’ক্তি বাড়ায়। শা’রীরিক ধকল ও বিষণ্ণতা কাটাতেও পাতিলেবুর তুলনা নেই।ক্যানসার প্র’তিরো’ধক: লেবুর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিভিন্ন ধ’রনের ক্যানসারের ঝুঁ’কি কমায়।

COMMENTS

[gs-fb-comments]